Petites dosis de Mindfulness quotidià

Per practicar Mindfulness o atenció plena, és important dedicar-hi sessions completes en les condicions físiques i mentals més idònies. Cal que, en aquest sentit, triem espais ordenats, amb temperatures i colors agradables i que ho fem seguint unes directrius expertes. Obre els ulls i respira: ets viu, estàs despert! Quan et despertis, obre els ullsSigue leyendo «Petites dosis de Mindfulness quotidià»

Entrevista a Marta, formadora del curs Mindfulness a l’aula

Marta, es parla de Mindfulness en molts àmbits de la vida perquè els adults regulin els nivells d’estrès i les emocions. Però, el podem aplicar també a l’aula? Quins beneficis pot tenir per als infants? Actualment el Mindfulness és una revolució i diferents investigacions han demostrat la seva eficàcia davant de malalties, trastorns psicològics, reduccióSigue leyendo «Entrevista a Marta, formadora del curs Mindfulness a l’aula»

5 beneficis del Mindfulness per a nens i nenes

Practicar el Mindfulness o cultivar l’atenció plena pot aportar-nos molts beneficis. Hi ha investigacions al respecte, de fet, que demostren que practicar Mindfulness cada dia ens ofereix molts avantatges, tant en el pla físic com mental. Aquesta és una pràctica que podem adquirir plegats, amb els infants, tant a casa com a l’escola. Però, potsSigue leyendo «5 beneficis del Mindfulness per a nens i nenes»

Què és i què no és Mindfulness

Es parla molt de Mindfulness. S’ha posat de moda, és cert. Però, és Mindfulness tot allò que llueix? El Mindfulness o atenció plena és la concentració de l’atenció i la consciència. A Occident l’ha popularitzat Jon Kabat-Zinn, però les seves arrels són el budisme. Malgrat això, el Mindfulness s’ensenya i es transmet desproveït de qualsevolSigue leyendo «Què és i què no és Mindfulness»