La intel·ligència emocional no és un do natural. Les persones que la tenen és perquè hi han treballat, quasi sempre a través d’un aprenentatge conscient i mitjançant petits grans hàbits que, aplicats en el dia a dia, contribueixen poderosament a fer-nos més intel·ligents a l’hora de gestionar les nostres emocions.
Avui et proposem set hàbits personals que pots aplicar en la teva vida quotidiana i que t’ajudaran a augmentar la intel·ligència emocional.
1. Mirar el costat positiu de les coses
Per avançar, aprendre i fer del dia a dia un camí de benestar, projectes i felicitat.
2. Resoldre els problemes sense enfadar-se
A vegades és inevitable, però és important no deixar-se endur per les emocions negatives.
3. Rodejar-se de persones acollidores
Que transmetin emocions positives i agradables, lluny de les personalitats tòxiques.
4. Aprendre dels errors
Tots i totes en cometem, però un dels hàbits de les persones amb intel·ligència emocional implica aprendre’n i intentar no tornar-los a repetir.
5. Ser capaç i capaces de posar límits
Saber dir no quan cal, així com aturar-se per reflexionar sobre què ha passat o fins on has arribat.
6. Concentrar-se en allò que és important
No perdre’s en els detalls, ni malgastar energia en aquelles qüestions que escapen del teu abast.
7. Educar-se en la disciplina
Per tal de crear nous hàbits i abandonar aquells que no et fan cap bé i avançar en positiu.
Altres articles que et poden interessar
6 materials per treballar la gestió emocional
La importància de la gestió emocional es fa cada dia més evident. No cal fer grans projectes sinó petites propostes o dinàmiques freqüents i constants.
Què és l’alfabetització emocional?
una de les tasques docents és ajudar a l’alumnat a conèixer i reconèixer com es diu el que està sentint i això com es pot gestionar.